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温感回復法
温感視力回復法とは､目の周りをあたためて血行を良くし目のコリを軽減するトレーニングです｡目の周りを温めることでリラックス効果もあります｡
まずは､普通のタオルを水につけてよく絞り､ジップ式の袋に入れて電子レンジで1分程度加熱をして蒸しタオルを作ります｡次に､出来た蒸しタオルを閉じたまぶたの上に乗せて､数分間静かにしています｡
温感回復法は寝る前などに行なうとより効果があるといわれています｡寝る前に行なうことで､心地よい睡眠が得られます｡
特に特別な機器を使わずに行なうことが出来るので､目に疲れを感じたときにやってみましょう｡
また､温感視力回復法を行なっている最中は､なるべく何も考えないようにして､リラックスすると効果が上がります｡角膜などに作用するわけではないので長年の近視は治りませんが､疲労からくる近視には効果が期待出来ます｡
蒸しタオルが用意できないときは､手のひらをまぶたの上にかぶせるようにするだけでも効果が有ります｡
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