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室内凝視訓練法
室内凝視訓練法とは､望遠訓練法を室内でも行えるようにと考え出されたトレーニングです｡2.5m〜5.0mの距離の中で遠くと近くを交互に見つめ､眼の中の毛様体筋を動かし､遠近調節力を伸ばしていきます｡見つめる目標物には､ランドルト環を使うのが効果的です｡多少見えづらいものに意識を集中させ､じっと見つめることで毛様体筋を刺激して水晶体の厚さを調節できるようになります｡
視力表があると､誰でも家庭でトレーニングできます｡
視力回復センターでの訓練には､A-2型訓練器具(厚生省医療用具承認番号54B1390号)が用いられていて､実績のあるトレーニング方法です｡トレーニングの時間は1回が約10分程度とされています｡
近視でも軽度であれば､トレーニングを始めてから短期間で回復することもあります｡個人差はありますが数ヶ月から数年の日数がかかることもあるそうです｡
室内凝視訓練法は無理なく本来の遠近調節機能の回復ができますし､副作用などの心配も無いので､定期的な視力回復チェックと日常生活における目の使い方ができます｡
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