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生活習慣の見直し
目は､生活のあらゆるところで働いている機能になります｡そのため､眼の健康と生活習慣は密接な関係があると言えます｡そのため､視力低下を防ぐ､眼精疲労を解消する､そして視力を回復させるには日々の生活習慣を改める必要があります｡
特に最近の生活習慣で注目されていることと言えば､近くでものを見る作業です｡近くをじっと見つめる時間が視力低下を招く原因とされているのですが､近くをじっと見つめる時間を減らすことで､視力低下を防ぐことができます｡
1時間おきに10〜15分の休憩を入れると良いとも言いますが､近くでものを見る作業､例えば､パソコンやゲームなどの時間を減らすことが最も目に良いとされています｡
また､パソコンやテレビ､ゲームなど画面表示機器をVDTと言い､VDT作業による眼精疲労など目を中心として現れる症状をVDT症候群と言います｡幼年期におけるゲームやコンピューターなどによる視性刺激は､弱視や斜視を引き起こす原因にもなるので､できるだけ時間を短くした方が当然目に良いと言えるでしょう｡
睡眠不足もしりょくの低下と大きな関わりがあるので､普段から十分な睡眠をとるように心がけましょう｡
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